Страх камеры — это не черта характера, а отсутствие привычки. Три упражнения, которые снимают его за неделю.
«Ты боишься не камеры. Ты боишься конкретных семи человек, которые это увидят. Выпиши их имена — станет легче.»
Когда человек говорит «я не люблю камеру», он почти всегда имеет в виду что-то другое: он не хочет, чтобы определённые люди увидели его старающимся. Бывший коллега. Однокурсница. Мама.
Первый подход — снимать и не публиковать. Неделю. Мозг перестаёт связывать «включил камеру» с «меня оценят».
Второй — отправить один дубль одному человеку, который тебя любит. Третий — две минуты живого эфира без темы. После него запись перестаёт быть страшной, потому что её хотя бы можно переснять.
Выпиши имена людей, чьей реакции ты боишься. Обычно их не больше семи. Посмотри на список — это и есть весь твой страх целиком.
Список имён. Просто имена, через запятую. Обычно их меньше семи.